Среди сложных особенностей как глубокого клеточного массажа, так и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая облегчение боли), но и вызывают определённый дискомфорт. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают болезненность в массируемой области.
Итак, что происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о чувстве умеренной боли, похожей на крепатуру после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, увеличение подвижности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком мышечном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого мышечного массажа?
После глубокого мышечного массажа вы можете ожидать, что ваши мышцы будут немного болезненными, что часто называют синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).там spa-massage-valencia.com Из нашей статьи Эта болезненность совершенно нормальна и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающий в результате отёк. Несмотря на дискомфорт, мышечное воспаление должно быть лёгким и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого массажа тканей?
Глубокий массаж тканей стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не задействованы, и требует времени, чтобы привыкнуть к нему, как и к физическим упражнениям. На самом деле, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что этот дискомфорт со временем уменьшается.
Тем не менее, это не должно ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае массажист должен оценить свой метод и индивидуальные особенности клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их организм не привык к такому контролю. Тем не менее, есть несколько способов облегчить боль после процедуры:
- Пейте много жидкости и избегайте алкоголя, сахара и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким тканевым массажем, в нашем блоге, где мы рассказываем о причинах её возникновения и о том, как клиенты могут уменьшить дискомфорт и неудобства.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий тканевый массаж может вызывать болезненность мышц, он имеет ряд преимуществ для клиентов, которые согласны на несколько сеансов. Будьте настойчивы.
Уменьшение боли
Одно из ключевых преимуществ глубокого клеточного массажа заключается в том, что он помогает минимизировать боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающий эффект глубокого массажа тканей с действием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Уменьшение напряжения и повышение гибкости
Глубокий массаж тканей может помочь расширить диапазон движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями костей и суставов, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит реабилитацию.
Разрушает рубцовые клетки
Если у клиента есть рубцы на коже, глубокий массаж клеток может помочь снять напряжение, создаваемое ими, и улучшить адаптацию в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массажная терапия способна контролировать кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и неприятных ощущений, он также может помочь благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняются преимущества глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта глубокого клеточного массажа полностью зависит от особенностей пациента и его состояния. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект сохраняется в течение месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Тем не менее, как правило, эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить обычный глубокий массаж тканей.
Может ли глубокий клеточный массаж нанести вред?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск повреждения, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются большему риску из-за медицинских состояний. Они известны как противопоказания и включают в себя:
- Тем, у кого в анамнезе эмболия или проблемы со свёртываемостью крови
- Тем, у кого повышен риск травм, например, переломы костей
- Тем, у кого повреждены нервы
- Пожилым людям
- Тем, у кого недавно была операция или лучевая терапия
- Тем, у кого есть кожные заболевания или раны
- Тем, у кого грыжа
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому клеточному и спортивному массажу в нашем новом блоге. В этой статье мы более подробно обсудим противопоказания к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого массажа мышц происходит их растяжка, как при физической нагрузке, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Обычно это умеренная болезненность, которая длится всего пару дней и не должна доставлять клиенту особых хлопот. Как только болезненность пройдет, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, улучшение последовательности движений или более качественный отдых.
Если вы хотите предоставить своим клиентам такие преимущества, Wind Academy предлагает различные курсы спортивного массажа, которые предоставят вам все необходимое для безопасного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим курсом 3-й степени, а тем, у кого есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс 4-го уровня или курс бакалавриата «Сразу до 4-го уровня».